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ふとももと胸の筋トレを教えてください
日時： 2008/04/27 18:49
名前： 松本孝弘

僕は、太ももと胸を鍛えたいんですけど、どういう筋トレをすればいいですか？みなさんがやっている筋トレを教えてください

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Re: ふとももと胸の筋トレを教えてください ( No.1 )
日時： 2008/04/27 21:59
名前： 星野センイチ

ベンチプレスとスクワット
Re: ふとももと胸の筋トレを教えてください ( No.2 )
日時： 2008/05/03 21:49
名前： 大和

貴方がどれほどの筋肉を鍛えたいかはわかりませんが、
もしいままで筋トレをしたことが無いのであれば、
自重トレーニングからはじめることをお勧めします。
手軽にできる上、「習慣」として取り入れやすいです。

大胸筋：手の幅を大きめに開いて腕立て
　　　　限界回数の3〜5セットをしてください

太もも：スクワットが妥当ですが、自衛隊などで行われているかがみ跳躍お勧めです

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