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理想のトレ頻度
日時： 2008/05/12 15:26
名前： ランナー

僕は通信制高校に通っているので筋トレは毎日できます。しかし超回復などもあるので毎日やってはいけないとおもうんですが、時間がある僕に合ったトレの頻度はどんな感じでしょうか？やる気はあるので厳しいメニューを教えて欲しいです。
できるだけ魅せる筋肉ではなく役に立つ筋肉を目指しています。あと、今18歳なんで身長は止まったと思うんですが筋トレは身長の伸びに関係ありますか？あまり胴を伸ばしたくないんですが、腹筋すると伸びてしまいますか？

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Re: 理想のトレ頻度 ( No.1 )
日時： 2008/05/13 02:07
名前： HARUULALA

魅せる筋肉とか役に立つ筋肉って何？
何の役に立ちたいの？
そんなのは見た目じゃ全く区別が付かないよ。



Re: 理想のトレ頻度 ( No.2 )
日時： 2008/05/13 08:23
名前： やま

見せかけだけの筋肉など存在しません。ボディービルダーのように筋肉を肥大させるには、かなりの重量が必要です。
ダンベルなどの器具はありますか？
身長の伸びとは多少関係あるかもしれません。成長ホルモンが分泌されるので。
腹筋鍛えて胴が伸びることはありえません。

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