 Re: 筋肉の実用化 ( No.1 ) |
- 日時： 2008/05/24 10:26
- 名前： L=Lawliet
- 参照： http://u
- じぶんでかんがえろがんばれ
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| Re: 筋肉の実用化 ( No.2 ) |
- 日時： 2008/05/24 11:11
- 名前： 達也
- コメントありがとうございます！いや、メニューか何かありませんかねぇ？頑張りますけど…
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| Re: 筋肉の実用化 ( No.3 ) |
- 日時： 2008/05/24 12:54
- 名前： ・３・
- 参照： http://15.xmbs.jp/kintore/
- 自分の限界の重さで１０回を５セットやる。
超回復をちゃんとする
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| Re: 筋肉の実用化 ( No.4 ) |
- 日時： 2008/05/24 13:26
- 名前： 達也
- コメントありがとうございます！参考にさせていただきます。
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| Re: 筋肉の実用化 ( No.5 ) |
- 日時： 2008/05/24 15:21
- 名前： 達也
- お二人ともコメントありがとうございます！ところで私はホエイプロテインを飲んでいるのですが、他にお薦めのサプリメントはありませんか？素人ですみません！
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| Re: 筋肉の実用化 ( No.6 ) |
- 日時： 2008/05/26 09:16
- 名前： やま
- ２０〜３０回（２０〜３０ＲＭ）を３セット、インターバルは３０秒。
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| Re: 筋肉の実用化 ( No.7 ) |
- 日時： 2008/05/26 14:00
- 名前： 達也
- 様々なコメントどうもありがとうございました！参考にさせていただき、トレーニングメニューに組み込んでいきたいと思います！
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| Re: 筋肉の実用化 ( No.8 ) |
- 日時： 2008/05/26 14:07
- 名前： 達也
- サプリメントの件につきましては、他の方のQ&Aを参考にさせていただきました。どうもありがとうございました！
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| Re: 筋肉の実用化 ( No.9 ) |
- 日時： 2008/05/28 15:04
- 名前： ・３・
- 参照： http://15.xmbs.jp/kintore/
- 筋肉をつけたいなら
ホエイプロテインで大丈夫です。
またクレアチンの摂取もおすすめします
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| Re: 筋肉の実用化 ( No.10 ) |
- 日時： 2008/05/29 17:47
- 名前： ダッシュスイマー
- 有酸素運動、特にスローペースでの水泳とハイスピードの水泳を繰り返すことで基礎体力と脂肪の燃焼を図り、自宅では浴槽に肘を掛け体を持ち上げる運動（入浴時）お湯の浮力を利用でき広背筋にすばらしく利きます（１００回程度）
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| Re: 筋肉の実用化 ( No.11 ) |
- 日時： 2008/05/29 20:31
- 名前： 達也
- コメントありがとうございます！クレアチンは取り方が難しいと聞きましたが、他のQ&Aのコメントも参考にさせていただき、頑張りたいとおもいます！
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筋肉の実用化