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効率のよい体重＆筋肉をつける方法
日時： 2008/06/10 23:17
名前： Dr.tomo

僕は高２で16歳　身長176なのに体重は恥ずかしいながら50前半です。
本職はドラムスなのでビルダーほど筋肉をつけたいというわけではないのですが、体重はあと１０㌔は最低増やしたいです。腕の筋肉はそこそこついてるんですが・・・やっぱり傍からからみればただのガリガリ君です。　体つきをもうちょっと大きく（ソフトマッチョ）見せたいんですが　なにか体重を効率よく増やす方法ありませんか？
それから　筋トレの一週間のメニューを考えてくださると嬉しいです。

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Re: 効率のよい体重＆筋肉をつける方法 ( No.1 )
日時： 2008/06/11 08:29
名前： とおりすがり

ビリーズブートキャンプをやってればソフトマッチョになれる。下手に筋トレなんかやるより全然効果的。
あれはかなり質の高いメニュー。
Re: 効率のよい体重＆筋肉をつける方法 ( No.2 )
日時： 2008/06/12 22:17
名前： Dr.tomo

なるほど　ありがとうございます
ビリーのＤＶＤならちょうど家にもあります

ですが　やっぱり練習の時間を50分以上割くのはのは少し痛いです・・・が　時間を決めて
やってみます　返答ありがとうございました。

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