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ボクサーに向いた筋肉
日時： 2008/06/15 13:50
名前： 中２ぼくさー
参照： http://www.stickam.jp/photo/178225290

今自分は中２でボクシングを1年くらいやってます。
それで、今あばら骨を骨折しています。その間、
走れないし、家でキントレくらいしかできません。
それで、できれば効率のいいキントレメニューが欲しいです。自分が鍛えたい箇所は、
胸筋、腹筋、上腕三頭筋、上腕二頭筋、三角筋です。それでたんぱく質の摂取量とかも教えてもらえるとうれしいです。ちなみに身長155ｃｍ体重43ｋｇです。それで、一応参考になるかもなんで、現時点の自分の筋肉の状態の写真ＵＲＬ貼っておきます。

面倒かも知れませんが、是非メニューをください！

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Re: ボクサーに向いた筋肉 ( No.1 )
日時： 2008/06/15 13:53
名前： 中２ぼくさー
参照： http://www.stickam.jp/photo/178225290

追加　家にある器具は、
5ｷﾛのダンベル１つしかないです。

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