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太ももの裏の筋肉
日時： 2008/06/28 08:41
名前： 逆パカ

３ヶ月前から筋トレをしていて、最近筋肉付いた感じかしているのですが、太ももの筋トレは重りをもってスクワットをやっていて、正面の筋肉はついてきたのですが、後ろ側の筋肉がついてなく普通にたっていると筋肉のバランスが悪いせいか膝が逆に曲がる感じに力がかかり、痛いです。

どなたか太ももの裏を鍛えるトレーニングを教えてください。

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Re: 太ももの裏の筋肉 ( No.1 )
日時： 2008/06/28 15:11
名前： ぽかーん

？
おかしいな、ちゃんとしたフォームでやればハムストリングのほうが発達するはずなんだけど。
多分君のフォーム間違ってるよ。膝をつま先より前に出すと膝痛めるよ。
Re: 太ももの裏の筋肉
 ( No.2 )
日時： 2008/07/01 20:37
名前： 逆パカ

返信が遅くなりすみません。

フォームがいけないのですか。
ホームトレーニングでは限界があるしジムに行ってきちんと指導してもらおうと思います。

ご指摘ありがとうございました。

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