 Re: 意見を聞かせて下さい ( No.1 ) |
- 日時： 2008/07/03 22:08
- 名前： リカー
- 何を目的にしているのか知らないけど、スポーツやるとか、健康のためなら自重のトレーニングで十分。ジム行く必要なんて全くないよ。金の無駄。
自重のトレーニングってやり方では下手なウェイト使うよりはるかに強度な負荷が得られるしね。
レスラーブリッジ、リバースブリッジ、逆立ち腕立て、懸垂、ディップス、ジャックナイフ、バックエクステンション、サイドクランチ。上半身はこれで完璧。これだけやれば対応できないスポーツはない。ダビデ像みたいな体になれる。保証する。俺がそうだから。
下半身はジョギングが一番機能的になる。筋トレしたければフォワードランジ、サイドランジかな。さすがに上腕二頭筋はダンベルで鍛えたほうがいいから１０ｋｇくらいの買ってアームカール。あとローテーターカフのトレーニングのために２ｋｇのダンベル×２かな。
鉄棒とディップスタンドが一緒になったやつが３万円でいいのが買えて、１０ｋｇのダンベルが二つで４０００円、２kgのが二つで１５００円位。全部で手数料とか送料とか合わせても４００００円弱でそろう。
ほら、自重で十分。野球やテニスや格闘技とかほとんどの競技に対応できる体は自重だけで十分作れるよ。ウェイトつかわないと体鍛えられないなんて思いこみ。
アスリートでない限り、ジム行く必要があるのは、３００ｋｇでスクワットしたいとか、１８０ｋｇでベンチプレスやりたいって言う人か、キモイくらい体大きくしたいっていう人だけ。そんなことできてもスポーツではほとんど意味ないけど。
ジム行くのは重いもの持つことに価値を見いだせる人だけなんだよ。人の価値観なんて人それぞれだけど、普通必要ないよ。ホームトレーニングで十分。
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| Re: 意見を聞かせて下さい ( No.2 ) |
- 日時： 2008/07/04 06:46
- 名前： Ｈ．Ｐ
- 参照： http://sokdusoa.jugem.jp/
- 最高で10キロって・・・。
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| Re: 意見を聞かせて下さい ( No.3 ) |
- 日時： 2008/07/04 07:37
- 名前： リカー
- ＞No.2
１０ｋｇのダンベル使うのはアームカールだけだし、スポーツでこれ以上の筋力求められることなんてほとんどない。まったくもって必要ない。これ以上鍛える意味がない。１０ｋｇでもちゃんとやれば結構な負荷になる。重いもの持って悦に入ってる、思考がマッチョな人にはわからないかもしれないけど。
筋トレってトレーニングのトレーニングであって、それ自体が目的になること自体がおかしい。
競技やってたら筋トレばっかしてるのは無駄だし、そんな必要もない。
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| Re: 意見を聞かせて下さい ( No.4 ) |
- 日時： 2008/07/04 16:10
- 名前： さっか
- リカーさん凄いですね！私も参考にさせてもらいます
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