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ダッシュの頻度など
日時： 2008/07/25 19:30
名前： ｈｈｈ

瞬発力をつけるためにダッシュをしたいのですが、最初は何メートル何セットがよいのでしょうか？また、それはランニングの後がいいのでしょうか？それともその前に行ったほうがいいのでしょうか？

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