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前腕の筋をくっきりと
日時： 2006/08/08 22:52
名前： ケロッグ

前腕の筋がくっきり見えるようにしたいんですが
どうゆうトレーニングをしたらいいんですか？

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Re: 前腕の筋をくっきりと ( No.1 )
日時： 2006/08/09 21:41
名前： ケロッグ

ながされてしまってる・・・
Re: 前腕の筋をくっきりと ( No.2 )
日時： 2006/08/09 23:14
名前： ファイター

リストカール、リバースリストカール、ハンマーカール、懸垂とかすればいいよ。
Re: 前腕の筋をくっきりと ( No.3 )
日時： 2006/08/12 23:40
名前： ケロッグ

返信遅れました
ありがとうございます
Re: 前腕の筋をくっきりと ( No.4 )
日時： 2006/08/13 08:25
名前： ケロッグ

すいません！
できればhttp://wrs.search.yahoo.co.jp/S=2114736003/K=%E5%89%8D%E8%85%95/v=2/SID=w/l=WS1/R=1/IPC=us/SHE=0/H=0/;_ylt=A8vY4SHlYt5EjWwAt4WDTwx.;_ylu=X3oDMTB2cXVjNTM5BGNvbG8DdwRsA1dTMQRwb3MDMQRzZWMDc3IEdnRpZAM-/SIG=12ugp3rkb/EXP=1155511397/*-http%3A//biking.taiiku.tsukuba.ac.jp/~takai/Anatomy/e-anatomy/GR/f-arm2.htmlの部分の鍛え方も教えてくれませんか？
Re: 前腕の筋をくっきりと ( No.5 )
日時： 2006/08/13 08:27
名前： ケロッグ

※青い部分は失敗しましたすいません・・・
Re: 前腕の筋をくっきりと ( No.6 )
日時： 2006/08/17 15:45
名前： SUBARU

リストカールとかも良いですが、初心者はリストローラーを使ってやると良いです。物凄く前腕に効きます。ハンマーカールも良いですね。
Re: 前腕の筋をくっきりと ( No.7 )
日時： 2006/08/17 23:02
名前： ケロッグ

ありがとうございます

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