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腕立て伏せが…
日時： 2008/07/29 19:21
名前： 胸筋

ﾊﾞｽｹ部の先輩から教えてもらったフォームで腕立て伏せをやっているんですが、胸筋の外側のほうしか鍛えられていなくて内側がガリガリで変な形の胸筋になってしまいました。
　内側を鍛える腕立ての方法を教えてください。後、器具はベンチのみです。

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Re: 腕立て伏せが… ( No.1 )
日時： 2008/07/29 20:36
名前： boob

迷信。大胸筋の内側とか外側とかない。

最初に外のほうが発達してきて、しっかり鍛えていれば内側も発達してくる。

よって、内側を鍛えるとか、外側を鍛えるとかないから。
Re: 腕立て伏せが… ( No.2 )
日時： 2008/07/30 15:50
名前： 胸筋

分かりました。
辛抱強く腕立てやベンチプレスをします。
Re: 腕立て伏せが… ( No.3 )
日時： 2008/07/30 22:41
名前： ぺけぽん

胸筋の上部と中央部が少ないんですが、腕立ての幅をかえるなど、なにかいい工夫ありますか？

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