 Re: 幼児体系 ( No.1 ) |
- 日時： 2008/08/04 14:12
- 名前： ハミング
- アドバイス等お願いします。
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| Re: 幼児体系 ( No.2 ) |
- 日時： 2008/08/04 14:18
- 名前： 平馬
- 下っ腹の筋肉、『下腹筋』が不足しているのではないでしょうか、仰向けに寝てそのまま上半身は床につけたまま両足を上げるトレーニングが最適です。
結構きついので頑張ってください。
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| Re: 幼児体系 ( No.3 ) |
- 日時： 2008/08/04 15:44
- 名前： ハミング
- このトレーニングをする場合何秒くらいがベストですか？
自分は15秒くらいが、限界です。
これをすると、腹筋が全部上に浮き上がるのですが、これは正しい仕方をしているから、なっているのでしょうか。
もしくは、間違った仕方をしてるから？
もしくは、かなり腹筋がないからでしょうか？
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| Re: 幼児体系 ( No.4 ) |
- 日時： 2008/08/04 17:39
- 名前： NNN
- 胃下垂の可能性もあるんじゃないですか？
とりあえず腰に負担を掛けないフォームで腹筋はしたほうがいいですね。
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| Re: 幼児体系 ( No.5 ) |
- 日時： 2008/08/04 18:01
- 名前： ハミング
- 胃下垂とは、胃が下がることなのでしょうか？
この胃下垂というのは、直りますか？
確かに、腹の力を抜いたら、へその辺りが、痛みます
。
ですから、いつも、力を入れて行動しています。
下っ腹が出ていると、恥かしいですしね^＾
もう一度聞きますが、直りますか？
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| Re: 幼児体系 ( No.6 ) |
- 日時： 2008/08/04 19:48
- 名前： ｐ
- 多分対処すれば直ると思うけど、胃下垂で検索すれば色々出てくるよ。
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| Re: 幼児体系 ( No.7 ) |
- 日時： 2008/08/04 20:58
- 名前： ハミング
- 調べてみました。
まずは、食事改善からですね。
あと、軽い運動も必要ですね。
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| Re: 幼児体系 ( No.8 ) |
- 日時： 2008/08/06 18:56
- 名前： ハミング
- 胃下垂かなりきついです・・・。
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| Re: 幼児体系 ( No.9 ) |
- 日時： 2008/08/21 03:32
- 名前： YOU
- 自分もヘルニア（椎間板）ですけど、普通にジョギングやら筋トレなどをしていますよ。
さすがに、バーベルスクワットは怖くてやっていませんが。
場所にも寄りますけど、ヘルニアは筋肉をつけるのが大事らしいです。自分の場合、椎間板なので、腹筋と背筋は毎週２〜３回を結構な回数をやっています。
下っ腹なら足首を押さえての腹筋をしてみては？
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| 幼児の筋トレ ( No.10 ) |
- 日時： 2008/09/20 17:45
- 名前： 吉田 敏 <satoshi4567@k4.dion.ne.jp>
- ５歳の男の子ですが、毎日筋トレをしています。
腹筋・背筋・スクワット・腕立て すべて１０回です。 筋トレは背が伸びないと聞いたのですが、
大丈夫ですか。
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幼児体系