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同じ日に２回
日時： 2008/08/24 19:59
名前： ルーキー

質問なんですが同じ日に２回・・・つまり１回筋トレをやって、その５時間ぐらい後にもう一回同じ筋トレをやって筋肥大させるのに効果ありますか？プラス点マイナス点を教えてください！お願いします！

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Re: 同じ日に２回 ( No.1 )
日時： 2008/08/24 21:56
名前： キン肉まん

ホントに筋トレがすきなのですね・・・。
（マイナス）
同じ部位を・・・例えば胸を鍛える種目のベンチプレス、腕立て伏せのトレーニングを午前中にしっかりして、２回目にまた同じ種目を午後にするというのは効果が薄いと思います。疲れているし集中力も落ちているからケガをする可能性がでてきます。

（プラス）
トレーニング部位を変える。
午前中に胸と腕の種目をする。午後に脚や背中の種目をする。
１回に多くの時間をとれない人はやってもいいのではと思います。私も試したことはありますが、午前中の疲れが残っていたり集中力が低下しやすいのでモチベーションを高めることができませんでした。
人によっては効果があると思いますので、是非試してみてください。
Re: 同じ日に２回 ( No.2 )
日時： 2008/08/25 19:11
名前： ルーキー

そうですか、効果があまりないのですか・・・わかりました！　キン肉まんさん！ためになるコメント！どうもありがとうございました！

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