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三角筋、広背筋、大胸筋
日時： 2008/09/01 20:50
名前： 逆三角形

三角筋と、広背筋、大胸筋の三つを自重トレーニングで鍛えたいのですが、メニューを教えてください。（学校が忙しいので各３０分くらいでできるものでお願いします。）

また、3日おきの筋トレでオッケーでしょうか？

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