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停滞期っていうか・・・
日時： 2008/09/20 16:38
名前： ルーキー

俺は筋トレを始めて１年半ぐらいになるんですが初めて１年ぐらいは微量ですが少しずつ筋肉が太くなっていくのがわかったんですが、ここ４ヶ月ぐらい前からどんだけ筋トレしても太くならないんです・・・あ！超回復の時間は２日や３日ちゃんと休んでいます！
えと俺のしている筋トレはこれです！

リュックにおもりを入れたものを背負ってプッシュアップをゆっくりやって１２回
ダンベルカール１０回
ワンハンドローイング２０回
握力をつけるために４．５のグリッパーを８０回
木刀に竹刀をガムテープでまきつけたものを２５回
上に書いたものを全部３セットやってます！
何か間違っているんでしょうか？筋肉が付く正しい筋トレを教えてください！
それと質問ばっかですいませんなんですが教えてほしいんですが俺の場合プッシュアップならプッシュアップを１セット１セット同じ回数おこなっているんですがそれは間違ってるんでしょうか？何処かのサイトで同じ回数をおこなっていると筋肉の刺激にならないって書いてあったんですが本当ですか？どなたか教えてくださるとありがたいです！お願いします！

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Re: 停滞期っていうか・・・ ( No.1 )
日時： 2008/10/07 16:54
名前： ルーキー

ずうずうしいんですが・・・誰か〜〜〜〜〜！！！！おしえて〜〜〜！！！
あとまた質問なんですが上の筋トレをして超回復にどれだけの日にちを費やしたらいいんでしょうか？

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