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どっちの方が・・・いいんですか？
日時： 2008/09/21 16:46
名前： 筋

握力を鍛えるためにハンドグリップで筋トレをしてるんですけど、軽いのを何回も限界までやるのと重いのをちょっとずつやるのはどっちの方が効果があるんでしょうか？！

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Re: どっちの方が・・・いいんですか？ ( No.1 )
日時： 2008/09/30 23:24
名前： 大学生

重いのをちょっとずつやるほうが効果があると思います。
Re: どっちの方が・・・いいんですか？ ( No.2 )
日時： 2008/10/01 03:04
名前： キャンタマ

本格的に鍛えようと思っているなら、全身鍛えないと握力はある程度しかいかないよ。
握力鍛えるために、重いものを持ち上げられるだけの全身の筋肉を鍛えなきゃいけないから。だから握力だけ化け物みたいに強くするっていうのは無理。
Re: どっちの方が・・・いいんですか？ ( No.3 )
日時： 2008/10/01 06:13
名前： 筋

やっぱり・・・
そんな気がしてました（笑）
全身やってみます

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