 Re: 手首の筋トレ方法。 ( No.1 ) |
- 日時： 2008/09/23 13:03
- 名前： Kinkikids
- そんなもんつかってもお箸くらいしかもてへんで。
懸垂しいや。
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| Re: 手首の筋トレ方法。 ( No.2 ) |
- 日時： 2008/09/23 20:40
- 名前： ゴン
- やりたいんですけど近くに鉄棒がないんで・・・
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| Re: 手首の筋トレ方法。 ( No.3 ) |
- 日時： 2008/09/29 10:32
- 名前： 大学生
- リストカールとリバースリストカールが良いですね。
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| Re: 手首の筋トレ方法。 ( No.4 ) |
- 日時： 2008/09/29 17:32
- 名前： ゴン
- やっぱりリストカールっすね＾＾；
一応毎日やってますっ！
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| Re: 手首の筋トレ方法。 ( No.5 ) |
- 日時： 2008/09/29 18:29
- 名前： ゴン
- ちなみに手首を太くすることってできますか？
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| Re: 手首の筋トレ方法。 ( No.6 ) |
- 日時： 2008/09/29 21:30
- 名前： 大学生
- 手首は骨と腱の集まりなので、あんまり太くならないかもしれません。
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| Re: 手首の筋トレ方法。 ( No.7 ) |
- 日時： 2008/09/30 00:05
- 名前： orz
- 5kgなんて軽いダンベルでカールやってもリストは強くならんよ。
それよりは懸垂のほうが賢明だな。する場所は探せばいくらでもあるし。鉄棒でやらなくてもぶら下がれればどこでもいいわけだから。
あとボクシングやっているならサンドバッグ打ちもいいぞ。スゴイ手首を酷使するから、中途半端な重さで鍛えてる人より全然強い。ボクサーのリストの強さって異常だから。
太さはかなり鍛えないと変わらないし、手首の他に、前腕鍛えて太くして、握力鍛えて手自体も大きくしないと太くなったように見えない。
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| Re: 手首の筋トレ方法。 ( No.8 ) |
- 日時： 2008/09/30 06:49
- 名前： ゴン
- 懸垂っすか〜〜・・・
とりあえずできるようなところ探してみます。
ありがとうございます！
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手首の筋トレ方法。