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トレーニングの順番
日時： 2008/10/02 18:25
名前： ヴァンダレイ

格闘技やってるんですけどトレーニングの順番がわかりません
ジムの日は
有酸素運動→ジムの順番で行こうと思ってます
で、ジム休みの日に筋トレとかしようと思ってんですけど有酸素（アップ程度）→筋トレ→サーキットトレーニング（腕立て、腹筋、背筋、バーベルなど日によって種目変える）→３０分〜４５分休憩→サンドバック、有酸素、ダッシュとか
の順番でいいですかね？
体重・体脂肪が結構やばいんでダイエットしながらも筋肥大・筋力アップしたいんだけど…
あとプライオメトリクスとかハイクリーンとかの瞬発力系と同じ日に有酸素とかすると瞬発力アップの妨げになったりします？

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