 Re: 背筋鍛えるぞーーーーっ！ ( No.1 ) |
- 日時： 2008/10/13 00:31
- 名前： 大学生
- 脊柱起立筋のことですよね。デッドリフトが一番効果的だと思います。
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| Re: 背筋鍛えるぞーーーーっ！ ( No.2 ) |
- 日時： 2008/10/13 08:38
- 名前： ほい
- 5kgのダンベル二つしかないんですけど
それでも効果ありますか？
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| Re: 背筋鍛えるぞーーーーっ！ ( No.3 ) |
- 日時： 2008/10/13 13:37
- 名前： 大学生
- ダンベル５kgではちょっと無理かもしれません。バックエクステンションション(いわゆる背筋運動)をやってみてはどうでしょうか？
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| Re: 背筋鍛えるぞーーーーっ！ ( No.4 ) |
- 日時： 2008/10/14 07:21
- 名前： ほい
- わかりました！
とりあえず毎日やってみることにします♪
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| Re: 背筋鍛えるぞーーーーっ！ ( No.5 ) |
- 日時： 2008/10/14 17:35
- 名前： ルーキー
- ほいさん、毎日はやらないほうがいいですよ、超回復の時間もちゃんととらないと！
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| Re: 背筋鍛えるぞーーーーっ！ ( No.6 ) |
- 日時： 2008/10/14 18:45
- 名前： ほい
- わかりました！ありがとうございます☆
ちなみにやっぱ３セットずつやったほうがいいですかね??
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背筋鍛えるぞーーーーっ！