 Re: 腕立て伏せについて ( No.1 ) |
- 日時： 2006/08/11 21:37
- 名前： 薩摩隼人
- ジャンピングプッシュアップは神経系のトレーニングで筋肥大には向いていない。それにあれはそれなりに筋肉つけてからでないと効果薄いし、怪我もするから危ない。三頭筋に効かせたいなら両手の親指をくっつけて手の間隔を０にしたナロープッシュアップが効く。
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| Re: 腕立て伏せについて ( No.2 ) |
- 日時： 2006/08/12 03:57
- 名前： Ｄ・Ｙ
- 器具なしに上腕三頭筋を鍛えるにはどのやり方がいいのでしょうか？
それともうひとつ、すみませんが・・・器具なしで大胸筋を鍛えるいい方法を教えてください。
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| Re: 腕立て伏せについて ( No.3 ) |
- 日時： 2006/08/12 21:24
- 名前： 薩摩隼人
- 三頭筋は前書いたとおり。大胸筋は両手の間を肩幅より広げてプッシュアップ。プッシュアップバーがると効果が二倍。
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| Re: 腕立て伏せについて ( No.4 ) |
- 日時： 2006/08/15 23:11
- 名前： Ｄ・Ｙ
- 返信遅れてすいませんm(__)m
プッシュアップバーとはなんですか？
どのように使ってやればよいのですか？
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| Re: 腕立て伏せについて ( No.5 ) |
- 日時： 2006/08/15 23:32
- 名前： ゴン
- この質問も自分で検索すればすぐ解決するよ。
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腕立て伏せについて