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180cm
日時： 2008/10/25 19:01
名前： スー

ぼくの兄と父は、身長が180㎝を越えているんですが
僕は、筋肉がムキムキなんです。ぼくも180cm越えますか?ちなみに歳は、12で、腹筋は、割れていて、腕や背筋もすごいです。
よろしくお願いします。

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Re: 180cm ( No.1 )
日時： 2008/10/25 19:27
名前： ディグダ

ちなみに今の身長は？
Re: 180cm ( No.2 )
日時： 2008/10/25 19:29
名前： スー

160です。
Re: 180cm ( No.3 )
日時： 2008/10/25 19:55
名前： ディグダ

中1で160㌢は近隣より大きい方では？

180㌢まで伸ばすには
次の三つを重要視してください
①睡眠
②食事
③運動

①の睡眠は
1.5時間の倍数の時間寝てください
最善は7.5時間です
+αとして成長ホルモンは
0時～4時が一番分泌量が盛んです
②の食事は
・たんぱく質
・炭水化物
・脂質
の3大栄養素です
・たんぱく質は
身長を伸ばす骨の初期段階の軟骨を
大きくしてくれます
・炭水化物は
生活している上でエネルギー源として
活躍してくれます
・脂質は
体脂肪になるのでは？と敬遠されますが
実は違います
脂質は中学生には特に大事なものです
それの理由は③の運動でお答えします
・運動は
特に持久力の付く種目をしてください
それは中学生の時が一番持久力が付くからです
さらにその時消費されるのが脂質なのです
ですので、脂質は必要です

以上の事を信用すれば
180㌢までいけます!!
Re: 180cm ( No.4 )
日時： 2008/10/25 20:28
名前： スー

ありがとうございます!!
ちなみに、小6です。

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