 Re: 上腕部 ( No.1 ) |
- 日時： 2008/10/25 21:55
- 名前： 大学生
- 三頭筋を鍛えた方が太く見えますね。
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| Re: 上腕部 ( No.2 ) |
- 日時： 2008/10/26 20:32
- 名前： (´･ω･`)
- 一週間で腕が見てわかるくらい太くなるってすごいですね
一週間のその筋トレのメニュー教えてください
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| Re: 上腕部 ( No.3 ) |
- 日時： 2008/10/27 12:45
- 名前： ルーキー
- 確かにすごいですね、１週間で体の変化がわかるぐらいになったんですか、俺なんか体の変化に気づいたのが筋トレ始めて４ヶ月ぐらいたった頃でしたからね、マジで我利我利君 さんの筋トレ方法が知りたいです！
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| Re: 上腕部 ( No.4 ) |
- 日時： 2008/10/27 17:31
- 名前： 我利我利君
- もともと細かったのもありますが
暇だったからずっと懸垂してたのと、終わったらチーズ食ってたのと、早く寝たことですね。
よくわかりませんが
三頭筋ですか。。。
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| Re: 上腕部 ( No.5 ) |
- 日時： 2008/10/27 17:59
- 名前： 鴨
- 俺も一週間くらいで違いが分かりましたよ＾＾
俺は寝る前にひたすらやって、間食やめたら速攻つきました！
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| Re: 上腕部 ( No.6 ) |
- 日時： 2008/10/29 20:44
- 名前： 我利我利君
- 三頭筋の鍛え方を教えてください！
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| Re: 上腕部 ( No.7 ) |
- 日時： 2008/10/29 21:44
- 名前： 大学生
- ダンベルはありますか？
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| Re: 上腕部 ( No.8 ) |
- 日時： 2008/10/30 15:54
- 名前： 我利我利君
- はい
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| Re: 上腕部 ( No.9 ) |
- 日時： 2008/10/30 23:56
- 名前： 大学生
- 私的には、ダンベルオーバーヘッドエクステンションとディップス(三頭筋に効くやり方)をおすすめしますので、それぞれ１０回２セットを３日置きぐらいに行ってみてはいかがでしょうか？ 詳しいやり方はネットで調べればすぐに出てくると思いますよ。
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| Re: 上腕部 ( No.10 ) |
- 日時： 2008/10/31 17:26
- 名前： 我利我利君
- ありがとうございます
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上腕部