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長距離の筋肉と・・・
日時： 2008/10/25 22:44
名前： run

あの、長距離の筋肉と短距離の筋肉はちがうんですかね？長距離走りまくって脚の筋肉痛めたんですけど、短距離と関係ありますか？教えてください。お願いします

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Re: 長距離の筋肉と・・・ ( No.1 )
日時： 2008/10/25 23:42
名前： ハグラー

短距離で使うのは速筋と腱。長距離で使うのは遅筋。
長距離と短距離では使われる筋繊維の種類が違う。
また、速筋は遅筋に役割を変更することはあるが、逆はない。よって走り込めば誰でも長距離走の成績向上は望めるが、短距離は人によって限界があり、速くならない人はいくらトレーニングしても速くならない。
これらからわかるとおり全然違う次元の競技であるといえる。
脚を痛めたのは、長距離なら単純に筋肉のダメージが蓄積したからであろう。休めば治る。

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