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超回復♪♪♪
日時： 2008/11/22 17:43
名前： ほい

筋トレって一週間くらい間あけても大丈夫ですか？
逆にそれで超回復になりますか？？

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Re: 超回復♪♪♪ ( No.1 )
日時： 2008/11/23 15:34
名前： マッキントッシュラヴァー

超回復を狙ってトレーニングしてれば大胸筋とか広背筋とか大腿筋とかの大きい筋肉は週１しかできないよ。
本格的な超回復って起こすのは難しくて、殆どの人は超回復の原理が起こるような筋破壊は起きてないから。筋破壊の規模が小さいから、ただのストレスに対する順応ってレベルかな。プレステやりすぎるとさ、左手の親指の皮が硬くなるじゃんか。あれくらいのこと。
でも腕とか首とかふくらはぎは回復早いから週２できるけどね。

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