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筋肉痛が......
日時： 2008/11/23 20:14
名前： 寿司太郎

少し前から筋トレをしています
筋肉を使っている感じはあるのですが
筋肉痛になりません


これではやはり筋肥大は望めないのでしょうか


また通常どのくらい続けると目に見える効果が表れるんでしょうか

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Re: 筋肉痛が...... ( No.1 )
日時： 2008/11/24 18:48
名前： ルーキー

えーと、俺は筋トレの知識の方では名前の通りルーキーなんですが、その俺が言っても信じてもらえないかもしれませんが俺の経験からして筋肉痛にならないと筋肥大しないっていうのは嘘だと思います！
あと俺の場合は筋トレを始めてから４ヶ月くらいで体の変化がわかりましたよ！これでも遅いくらいです！筋肉の追い込みぐあいによるのかもしれませんが、だいたいの人は３ヶ月くらいで体の変化がわかるらしいですよ！俺は筋トレで筋肉を効かせるのが下手だから時間がかかったのかもしれません、筋肉をちゃんと効かすことができていれば筋トレの時間も最小限ですむみたいですし体の変化も早く感じることができるかもしれませんよ！
Re: 筋肉痛が...... ( No.2 )
日時： 2008/11/24 18:54
名前： ああああ

初心者は２か月。過去にしっかり運動経験があって、筋肉つけたことがあるなら３週間。

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