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　ベンチプレス
日時： 2009/01/12 11:40
名前： 光輝



ベンチプレスをしていると胸筋ではなく先に上腕三頭筋あたりか三角筋のあたりにきいています


これは僕のフォームが悪いんでしょうか？それとも三頭筋や三角筋の筋力がないだけなんでしょうか？


回答お願いします

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Re: 　ベンチプレス ( No.1 )
日時： 2009/01/12 15:24
名前： ｒ

大胸筋は、鍛えると、先に外側（肩の近く）の筋肉からついていきます。そこにある程度筋肉がついてくると、だんだん内側まで筋肉がついてきます。そして大胸筋がまんべんなくついてきたら、また最初のように、外側からついてきて・・・
この繰り返しです。だから大丈夫ですよ。
Re: 　ベンチプレス ( No.2 )
日時： 2009/01/13 17:07
名前： 光輝

ｒさんありがとうございます！！！！！！！！


多分またお世話になと思うのでお願いします笑
Re: 　ベンチプレス ( No.3 )
日時： 2009/01/13 18:23
名前： ｒ


僕が知っていることなら何でも答えますよ

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