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ふっっっっきん
日時： 2009/02/02 19:22
名前： 春日

腹筋は、

1,2でひねりながら早くやる腹筋
　　　と
息を吸って、吐いてゆっくりやる腹筋

どっちの方が効果的なんでしょうか？

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