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困っています
日時： 2009/02/19 21:45
名前： プロボクサー

ボクシングジムに行っています。
でも忙しくてあまりいけないので、
いけない日は
自宅でトレーニングしようと思います。

筋トレなんですが、
筋肥大を目的にするのか
瞬発力などを目的にするのか、
何回位すればいいのか
どんな種目をすればいいのか
（自重トレでは、あまり筋肉がつかないと聞いたこともあります…。でも自重トレでつく筋肉で十分なのか…。）
それとも、
筋トレはせずダンベルシャドー(１ｋくらいのダンベルを持ってシャドーボクシング)をすればよいのでしょうか。
まったく解りません…。
基本的に、インファイトの強いハードパンチャーになりたいです。皆さん、是非教えてください！！！

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Re: 困っています ( No.1 )
日時： 2009/02/21 18:03
名前： プロボクサー
参照： http://xn--camp-zp4c8h0940c.jp/index.htm

教えてください
Re: 困っています ( No.2 )
日時： 2009/02/22 18:30
名前： (≧∀≦＃）

はじめの一歩読め
Re: 困っています ( No.3 )
日時： 2009/02/22 21:20
名前： プロボクサー
参照： http://xn--camp-zp4c8h0940c.jp/index.htm

読んでますよ。
でもあんまり筋トレのこととか出てこないし、
Re: 困っています ( No.4 )
日時： 2009/02/23 17:49
名前： (≧∀≦＃）

でも結局はパンチ＝体重×スピード×破壊力。
ただパンチ力を上げたいのなら
腕の筋肉より背筋、広背筋の筋トレを優先するべき。

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