ネットでボクシングトップ > 筋トレ質問掲示板トップ > 過去ログ > 記事閲覧

力こぶ
日時： 2009/03/02 22:44
名前： リチャード

上腕二頭筋がなかなか筋肥大しなくて困っています。ちなみに現在のトレーニングメニューは
①ＥＺバーカール(２７．５kg)６～８回２セット。
②インクラインダンベルカール(１０kg)８～１０回２セット。
③ダンベルコンセントカール(９kg)８～１０回１セット。
ちなみに三頭筋とのスーパーセットで、腕だけトレーニングする日を作って行っています。詳しい方何かアドバイスをお願いします。

Page: 1 |

ネットでボクシング ホーム > 筋トレ 質問掲示板

since 2001.6.14 --last updated