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背中周りの筋肉
日時： 2006/08/16 18:06
名前： タイガー   <bakayarou.vokenasu@hotmail.co.jp>

自分は筋肉の名前とかよく知らないんですが、
後背筋?を一回り力強くするには、
どういう筋トレ方がありますか？

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Re: 背中周りの筋肉 ( No.1 )
日時： 2006/08/17 15:39
名前： SUBARU

広背筋ですね。
懸垂、ラットプルダウン、プルオーバーなどで背中を広く出来ます。
また、ダンベルロウイング、ベントオーバーロウイングなどで背中を厚く出来ます。
Re: 背中周りの筋肉 ( No.2 )
日時： 2006/08/18 15:32
名前： タイガー  <bakayarou.vokenasu@hotmail.co.jp>

返答ありがとうございます。
参考にし、つかわさせていただきます。
Re: 背中周りの筋肉 ( No.3 )
日時： 2006/08/22 11:04
名前： まさ

懸垂はどのくらい手の幅を広げればいいのですか
Re: 背中周りの筋肉 ( No.4 )
日時： 2006/08/22 14:49
名前： ゴン

基本は順手は肩幅より広く。逆手は狭く。でもいろんなやり方試してもいいんじゃない。フォームによっても効くところが変わってくるよ。

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