 Re: 胸板 ( No.1 ) |
- 日時： 2009/03/19 18:56
- 名前： ピーター
- 一番高重量を扱えるバーベルベンチプレスが効果的だと思います。
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| Re: 胸板 ( No.2 ) |
- 日時： 2009/03/19 21:41
- 名前： 鴨
- できれば自宅でできる筋トレをお願いします＾＾；
すいません；；
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| Re: 胸板 ( No.3 ) |
- 日時： 2009/03/19 22:11
- 名前： ピーター
- 腕立て伏せが一般的ですが、手幅を広げて行うとより効果的です。
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| Re: 胸板 ( No.4 ) |
- 日時： 2009/03/20 07:03
- 名前： 鴨
- 幅を広く。ですね
ありがとうございます！
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| Re: 胸板 ( No.5 ) |
- 日時： 2009/03/20 16:59
- 名前： 鴨
- すいません；追記質問なんですが。。。
一日あたり大体何回やればいいでしょうか？
すいません：：：
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| Re: 胸板 ( No.6 ) |
- 日時： 2009/03/20 18:41
- 名前： ピーター
- ２０〜３０回でいいでしょう。
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胸板