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　　ベンチプレス
日時： 2009/03/26 14:39
名前： 蓮

今あげれる重量が40㌔×10回なんですが８月までに60㌔×10にするのは不可能でしょうか？




あと重量はどのようなタイミングであげていけばいいんでしょうか？




回答お願いします

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Re: 　　ベンチプレス ( No.1 )
日時： 2009/03/27 01:10
名前： ポニョ

頑張れば出来ると思いますよ。僕は４ヵ月前に初めてベンチプレスをやったときは４０ｋｇがぎりぎり１０回しか上がりませんでしたが、今では５５ｋgを６回～８回を２セット出来るようになりました。ちなみにダンベルフライやインクラインベンチプレス、プルオーバーなどいろんな種目もやりました。
Re: 　　ベンチプレス ( No.2 )
日時： 2009/03/28 16:26
名前： 蓮

ポニョさんありがとうございます

Re: 　　ベンチプレス ( No.3 )
日時： 2009/03/31 11:44
名前： あき

できるよ
MAX65kgやったけど
1ヶ月半で85kgに上がったぜ

まあ初心者でないと無理かもな

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