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筋トレ理論
日時： 2006/08/17 13:45
名前： 板尾の嫁

聞いた話なのですが、腕立てを自分の限界までやって、１０秒〜１５秒インターバルをおいてまた自分の限界までやり１０秒〜１５秒のインターバルおく、を３回繰り返すとかなり良いと聞いたのですがどうなのでしょう？

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Re: 筋トレ理論 ( No.1 )
日時： 2006/08/17 15:33
名前： SUBARU

持久力はアップしますが、筋力や筋量を向上させる場合はお勧めできません。
Re: 筋トレ理論 ( No.2 )
日時： 2006/08/17 19:15
名前： たつのり

筋力や筋量を向上させる場合どうすれば良いのでしょうか？
気になって質問しました〜
Re: 筋トレ理論 ( No.3 )
日時： 2006/08/19 11:15
名前： 太郎ちゃん

持久力アップしたとしても多少筋肉は増えるんですよね？速筋のようにはなんないと思いますけど。（詳しくないので教えてください。）
Re: 筋トレ理論 ( No.4 )
日時： 2006/09/04 00:44
名前： 翔
参照： http://r1.php-s.net/bbs1/bbs1.php?id=aaaxx2

筋肥大はしますよ。それも一つの有効な手段です。
持久力アップでも多少筋肉は増えます。

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