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遅筋のレベルアップ
日時： 2006/08/19 11:34
名前： Q太郎ちゃん

教えてもらいたいんですが、遅筋を鍛えるにはスロートレーニングや低負荷高回数がいいとききますが、ヨガがいいと書き込みしてあったり、６，７０ＲＭがいいとか別なことが書いてありました。実際どのくらいの負荷でどのくらいの回数やればいいんですか？また、遅筋は肥大しにくいとは聞きましたが、遅筋で体重を５ｋｇぐらい増やすことは出来るのでしょうか？（見た目をあまり変えないで）わかる方おりましたら僕にアドバイスという名の救いの手をください（キラーン！）

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Re: 遅筋のレベルアップ ( No.1 )
日時： 2006/08/19 11:36
名前： Q太郎ちゃん

僕は１７６ｃｍあって６０ぐらいの体重です。見た目はスラっとはしてるけど筋肉は結構あります。（多分速筋）
Re: 遅筋のレベルアップ ( No.2 )
日時： 2006/09/04 00:42
名前： 翔
参照： http://r1.php-s.net/bbs1/bbs1.php?id=aaaxx2

基本は高回数です。１５回以上の
大きな筋肉につれて回数を増やしてください。
沢山食べてトレーニングすれば体重は当然増えます。でも一応低回数もしたいたほうがいいですよ。

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