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筋トレ後にランニングか、逆か
日時： 2006/08/20 12:44
名前： 太郎

ランニング後に筋トレをするべきか、その逆か。また、そのときにかけるそれぞれに時間を教えてください。（目安でいいです）それと、一度走った後、何時間空けて再び走ればいいのでしょうか？

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Re: 筋トレ後にランニングか、逆か ( No.1 )
日時： 2006/09/04 00:39
名前： 翔
参照： http://r1.php-s.net/bbs1/bbs1.php?id=aaaxx2

どちらでもいいと思います。
目安と言うよりも、簡単に考えてください。トレーニングをした日よりも休む日に多めに走るとか工夫が大切です。

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