ネットでボクシングトップ > 筋トレ質問掲示板トップ > 過去ログ > 記事閲覧

バランスボール
日時： 2006/08/31 11:07
名前： ＨＩＤＥ

最近、エクササイズブームなんでしょうか。バランスボールやらロデオマシンやら。
そこで質問です。
普通に腕立て・腹筋するのと、バランスボールを使っての腕立て・腹筋、どう違うのでしょうか？

Page: 1 |

Re: バランスボール ( No.1 )
日時： 2006/08/31 13:38
名前： レイン

バランスボールを使った腕立ては、体幹などの筋肉も使われて多くの筋肉がスタビライザーとして使用されます。
腹筋は、腹直筋の可動域が広くなりよりストレッチされて効果が上がります。
Re: バランスボール ( No.2 )
日時： 2006/09/01 13:16
名前： ＨＩＤＥ

つまり腕立ての場合、床でやるより＋αとして体幹も同時に鍛えられるという事ですか。
Re: バランスボール ( No.3 )
日時： 2006/09/03 14:01
名前： レイン

そう考えて問題ないですよ。
なかなか効きますしね。

Page: 1 |

ネットでボクシング ホーム > 筋トレ 質問掲示板

since 2001.6.14 --last updated