 Re: 腕立てについてですが ( No.1 ) |
- 日時： 2006/09/07 18:52
- 名前： レイン
- 主動筋のはずの大胸筋ではなく、補助筋の三角筋前部に負荷がかかっているということですね。
腕立てがマンネリ化しているなら、ディップスに一時期変えてみるとか、プッシュアップバーを利用するとか工夫してみてはいかがかと。
|
| Re: 腕立てについてですが ( No.2 ) |
- 日時： 2006/09/08 00:35
- 名前： 夏
- レインさんありがとうございます
今肩痛いですけど肩にできるだけ負担かけずに大胸筋の筋トレ方法ってありますか？
|
| Re: 腕立てについてですが ( No.3 ) |
- 日時： 2006/09/08 01:07
- 名前： レイン
- 直るまでアイソメトリックで維持していたほうがいいのではないかと。
|
| Re: 腕立てについてですが ( No.4 ) |
- 日時： 2006/09/08 02:03
- 名前： 夏
- アイソメトリックですか分かりました。
アイソメトリックで筋力upは望めますか？？
|
| Re: 腕立てについてですが ( No.5 ) |
- 日時： 2006/09/08 13:33
- 名前： 翔
- 参照： http://r1.php-s.net/bbs1/bbs1.php?id=aaaxx2
- アイソメトリックスでも肥大化、筋力アップはしますが、当然負荷にもよります。
|
| Re: 腕立てについてですが ( No.6 ) |
- 日時： 2006/09/08 17:21
- 名前： 夏
- 翔さんありが肩痛中でも上腕二等筋を筋トレしてもだいじょうぶですか？痛くないので。
|
| Re: 腕立てについてですが ( No.7 ) |
- 日時： 2006/09/09 22:16
- 名前： 翔
- 参照： http://r1.php-s.net/bbs1/bbs1.php?id=aaaxx2
- 痛みが無いのなら大丈夫です。しかし肩に負担をあまりかけないようにしてください
|
| Re: 腕立てについてですが ( No.8 ) |
- 日時： 2006/09/28 18:02
- 名前： 夏
- わきを閉める腕立てで大胸筋はつきますか？
|
| Re: 腕立てについてですが ( No.9 ) |
- 日時： 2006/09/28 19:51
- 名前： 翔
- 参照： http://r1.php-s.net/bbs1/bbs1.php?id=aaaxx2
- 付きますが、主動筋が胸から三頭筋へ変わるため三頭筋の強化が主になります。
|
| Re: 腕立てについてですが ( No.10 ) |
- 日時： 2006/09/28 20:10
- 名前： 夏
- わかりました
自重で腕立て以外で胸襟きたえられますか？
|
| Re: 腕立てについてですが ( No.11 ) |
- 日時： 2006/09/28 20:15
- 名前： 翔
- 参照： http://r1.php-s.net/bbs1/bbs1.php?id=aaaxx2
- 腕立て伏せをしていればつきますよ。
|
| Re: 腕立てについてですが ( No.12 ) |
- 日時： 2006/09/28 20:57
- 名前： 夏
- わかりました
ありがとうございました
|
腕立てについてですが