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筋肉の太さ
日時： 2006/09/09 11:25
名前： はるき

最近筋トレを初めて、
超回復のペースにのっとって、3日に一回筋トレをしています。個人差はありますが、3日に一回することで
筋力がアップするとは、美味しい話だと思いました。でも、ここでひとつ疑問が出てきました。
筋肉は筋トレをして筋肉が切れて、くっつくと少し太くなるんですよね。
でも、筋肉は使わないと細くなるんですよね。
2日も休んじゃったら、筋肉は、大して太くならないんじゃないか？と思いました。
じゃぁ、効率よく、筋肉を太くする場合は、3日に一回ではよくないんでしょうか。
実際はどうなのかわかりません。
教えて下さい

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Re: 筋肉の太さ ( No.1 )
日時： 2006/09/09 13:41
名前： ミスター・イトウ

超回復というのがあって、１，２，３日ぐらいで、ものすごい回復をします。ものすごい回復により筋肉は太くなったり持久力が付いたりします。直る前に筋トレすると、壊れて修復終わってないのにまた壊すことになるから、弱くなってしまいます。
おそらく一週間ぐらいなら落ちないと思います。専門家でもなんでもないのでわかりませんが。それに主さんは多分若いから成長ホルモンも多く出るだろうし。
Re: 筋肉の太さ ( No.2 )
日時： 2006/09/09 19:40
名前： はるき

なるほど。
超回復にはそんな効果もあったんですか。
勉強になります。
有難う御座いました。

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