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筋肉の痙攣について
日時： 2006/09/09 12:16
名前： ken†

腕立てなどの筋トレなどをしていると、きつい時に筋肉がﾌﾟﾙﾌﾟﾙと痙攣をおこしますよね？
その痙攣はどういうメカニズムで起きてるんですか？
また、その痙攣を維持することで筋肉がついたり、体に影響がでることはあるんですか？

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Re: 筋肉の痙攣について ( No.1 )
日時： 2006/09/09 22:19
名前： 翔
参照： http://r1.php-s.net/bbs1/bbs1.php?id=aaaxx2

あれは、単純に体が疲労して、動作での主動筋が疲労しもぅ限界だ！って感じてるときに起きる現象です。単純に筋に疲労物質やエネルギーが切れてきたり疲労してくる為に起こるだけです。
追い込んでいる目安になりますよ。
Re: 筋肉の痙攣について ( No.2 )
日時： 2006/09/11 00:36
名前： ken†

翔さんありがとうございます！！^^
しかし、疲労しているといっても、
やり方によっては1回目の腹筋でもなりますし、
それをかなりの長時間維持してても体力的に大丈夫なんですが…
その場合ﾒｷﾒｷ筋肉がついていると考えていいのですか？
それとも、あまり無理はせず痙攣を起こさないやり方でやればいいのですか？？
どなたかよろしくお願いします（>_<;）
Re: 筋肉の痙攣について ( No.3 )
日時： 2006/09/11 14:52
名前： 翔
参照： http://r1.php-s.net/bbs1/bbs1.php?id=aaaxx2

痛みや違和感、これと言った症状も無く、また順調に筋肉が付いているのなら問題ないです。
痙攣のメカニズムとは、 全身で起こりうる可能性があります。
筋はスジと連携して伸縮することで体を動かしているので、筋肉内の酸素とグリコーゲン(筋肉や肝臓に貯えられる炭水化物エネルギー源)が枯渇した時に痙攣(けいれ)が起こるとみられているそうです。
又は、肝臓に蓄えた グリコーゲン(肝臓に貯えられる炭水化物エネルギー源)が枯渇し、筋肉に供給できなくなった時に起こ事も
さらに、体内の水分が汗で失われ、体液濃度が上昇することで細胞間を行き来する経絡のエネルギーが途絶えることでも発生する事もあるようです。

つまりは、栄養である炭水化物をきちんと摂取し筋や肝臓に貯蔵されるグリコーゲンを蓄えておき、尚且つ水分を沢山とるようにするといいですよ。

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