 Re: 短期間で ( No.1 ) |
- 日時： 2006/05/21 20:21
- 名前： コン
- 具体的な種目を言ってもらえないとトレーニング法も教えようがありません。短距離走のことでしょうか？
それと短期間ということですがトレーニング効果があらわれるのは基本2,3ヶ月以降です。体育祭ということは10月あたりでしょうから期間は十分あると思いますが、なるべく短期間でという心意気がよくないと思います。目立ちたいのではなく頑張りたいというのならランニングなどで基礎体力をあげて望むことでも十分達成できると思いますが？
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| Re: 短期間で ( No.2 ) |
- 日時： 2006/05/22 17:37
- 名前： ダメ男
- 短距走です。２、３００メートルくらいです。頑張ると言うより少しでもはやくなりたいです。高３にして７秒２という超鈍足なので・・・。
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| Re: 短期間で ( No.3 ) |
- 日時： 2006/05/22 19:46
- 名前： コン
- ぼくなんか多少運動してて7秒フラットでいたよ・・・orz
ダンベル持ってカーフレイズとかどうでしょう？つま先で蹴りだす力を。
あとフライング・スプリットっていうのかな？足を前後に開いて腰を落として飛び上がったら足を入れ替える。説明できないや。普通にスプリットって名前かも。
あとベンチもあるならダンベルでいいからベンチプレスとかやっておくといいかも。短距離は腕振るから重要。体を支えるために腹筋とかもね
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| Re: 短期間で ( No.4 ) |
- 日時： 2006/05/23 19:09
- 名前： まっは
- まぁ１００〜２００ｍのダッシュ（全力）３〜５本毎日やることかなだいぶはやくなるしスタミナつくｗ−−ｗ
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短期間で