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肩幅を大きくしたい
日時： 2006/09/11 01:41
名前： トーマス

ジムに通って丸一年になるのですが、やっとクロールで一キロ以上泳げるようになりました。自分は今１９歳で、それまでほとんどスポーツをしてこなかったせいか、肩幅がかなり狭いんです。因みに現在、４３センチです。後、せめて２センチは大きくしたいです。そこで質問なのですが、クロールを毎日一キロ以上泳いだら大きくなるでしょうか？それともこの年齢ではもう骨格は完成されていて、大きくするのは無理なのでしょうか？因みに、マシントレでは三角筋を主に鍛えています。

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Re: 肩幅を大きくしたい ( No.1 )
日時： 2006/09/11 02:20
名前： そこら辺の人

肩幅広くしたいんですか?それなら,ダンベルカールの普通に上げるやつ じゃなくて両手にダンベル持って横に開いてみてください 表現が下手くそで すみませんm(__)m でも肩は鍛えられるけど広く出来るかどうかは 保障出来ないんで なんとも言えないんですが(>_<)マジすみません m(__)m
Re: 肩幅を大きくしたい ( No.2 )
日時： 2006/09/11 14:54
名前： 翔
参照： http://r1.php-s.net/bbs1/bbs1.php?id=aaaxx2

沢山食べる、使用重量の向上を常に心がける。
①ショルダープレス５、８
②アップライトロウ６、８
③サイドレイズ１０、１５など
これらをするといいです。各種２セットメインずつ

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