 Re: 筋肉痛。。教えてください ( No.1 ) |
- 日時： 2006/09/11 12:59
- 名前： そこら辺の人
- ボディビルダーっすか?マジずげぇ(ﾟOﾟ;)笑+汗 筋肉痛はマッサージ とかなさったら どうでしょうか? (^ゝ^) 後は冷やしたり,筋肉痛は治るまで辛いですよね〜
 苦 早く治る方法があれば 良いんですけど(><;) 本とかに載ってたような気がするんで|本屋で 見てみたらどうでしょう?参考にならなくて すみませんm(__)m
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| Re: 筋肉痛。。教えてください ( No.2 ) |
- 日時： 2006/09/11 14:58
- 名前： 翔
- 参照： http://r1.php-s.net/bbs1/bbs1.php?id=aaaxx2
- 強度が体にとっては高すぎて、尚且つセット数なども多いのではないですか？
筋トレで多少は無理をするのはいいのですが、やはり完全に疲労が抜けて次をするという方法がオーソドックスであり、最善の方法だと個人的には思っています。気長に、種目数を減らす、強度を下げるまた痛む部分をアイシングするなどの工夫も必要ではないでしょうか。その人にとってのベストなトレーニング方法は人それぞれ異なってくるので、自分に適した方法を見つけることが一番です。
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| Re: 筋肉痛。。教えてください ( No.3 ) |
- 日時： 2006/09/11 23:37
- 名前： ナルおやじ
- お二人のアドバイス参考にさせていただきます。
有難うございました。
おじさんなりにがんばります。
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| Re: 筋肉痛。。教えてください ( No.4 ) |
- 日時： 2006/09/14 11:59
- 名前： そこら辺の人
- マッサージは辞めた方が良いと書いてあったんで,すみませんm(__)m
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| Re: 筋肉痛。。教えてください ( No.5 ) |
- 日時： 2006/09/14 19:32
- 名前： 翔
- 参照： http://r1.php-s.net/bbs1/bbs1.php?id=aaaxx2
- マッサージは運動前におこなうと悪いのです、運動後ならば疲労物質の促進を促し疲労回復などに役立ちます。
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筋肉痛。。教えてください