 Re: 下腹部（膀胱の辺りの筋肉）を肥大させたいのです！ ( No.1 ) |
- 日時： 2006/10/02 16:46
- 名前： ＨＩＤＥ
- 腹筋の下層部ですよね。
そこはレッグレイズが良いかと思います。
でもやりすぎると、腸腰筋を酷使してしまい腰を痛めると本で読んだ事があります。適度が良いようです。
すいませんが、セットとか回数についてはちょっと分かりません。
|
| Re: 下腹部（膀胱の辺りの筋肉）を肥大させたいのです！ ( No.2 ) |
- 日時： 2006/10/04 17:26
- 名前： 翔
- 参照： http://r1.php-s.net/bbs1/bbs1.php?id=aaaxx2
- １０〜１５回範囲で各種２セット程度してください。高回数をするのもいいですが、基本は肥大ですからこの回数をメインに
|
| Re: 下腹部（膀胱の辺りの筋肉）を肥大させたいのです！ ( No.3 ) |
- 日時： 2006/10/04 22:00
- 名前： マリー・ポッター
- お二人様、どうもありがとうございました。
|
下腹部（膀胱の辺りの筋肉）を肥大させたいのです！