 Re: 長距離の呼吸法 ( No.1 ) |
- 日時： 2006/10/05 08:25
- 名前： 元陸上部
- 長距離走の呼吸法ですが、
私の場合２歩吸って２歩吐いてます。
（スッ・スッ・ハッ・ハッって感じですね）
スピードを上げても呼吸法は変えない様に注意する事
一度試してみてください
呼吸が乱れなくなり、かなり楽になると思いますよ。
ただし、シャトルランに適しているかはわかりません。
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| Re: 長距離の呼吸法 ( No.2 ) |
- 日時： 2006/10/05 15:57
- 名前： マリー・ポッター
- ありがとうございます。遅いペースの時は遅くスッスッハッハでいいんでしょうか？それと口ではくんですか？
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| Re: 長距離の呼吸法 ( No.3 ) |
- 日時： 2006/10/06 08:23
- 名前： 元陸上部
- 呼吸法はスピードは関係ありません
ペースが早くても遅くても同じ呼吸法で行えば良いです。（２歩吸って、２歩吐く）
また、口で呼吸するより鼻で呼吸したほうが心肺機能の向上は良いです。
※鼻で行う場合は２歩で吸って２歩吐き続ける事
（スッ・スッ・ハ〜 って感じです。）
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| Re: 長距離の呼吸法 ( No.4 ) |
- 日時： 2006/10/06 22:39
- 名前： マリー・ポッター
- ありがとうございます！何日かランニングしないだけで運動後に脇が臭うことがあるんですよね。。
なんとかなんないかな・・・
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| Re: 長距離の呼吸法 ( No.5 ) |
- 日時： 2006/10/09 19:10
- 名前： 翔
- 参照： http://r1.php-s.net/bbs1/bbs1.php?id=aaaxx2
- 脇の臭いについては、野菜を沢山摂取し水分を多くとる、そして普段から清潔にする事をこまめに心がけるとなくなりますよ。
汗をかけば多少臭うのは仕方ないです。運動をしない日にたまった臭いの原因となる物質が一気に汗をかく事で臭いとして発生するのでしょう。
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長距離の呼吸法