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胸板
日時： 2006/10/07 14:08
名前： ハル

胸板を厚くするにはどうしたらいいんですか？

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Re: 胸板 ( No.1 )
日時： 2006/10/08 13:56
名前： ＨＩＤＥ

大胸筋を鍛えるには、腕を広げた腕立て・ベンチプレス・ディップスがあります。
僕はジムに行ってなく器具もないので、主にディップスでたまに腕立てするくらいです。
ディップスするとすぐに筋肉痛になるから結構効果的だと思います（僕の場合ですが）。
あと、肥大化しやすい速筋を鍛える事かな。

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