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プロテインと筋肉痛
日時： 2006/10/11 23:05
名前： SHOT

こんにちは、今回もまた質問をさせていただきたく
投稿させていただきました。
今日もご指南のほうをよろしくお願いします。

一日目に腹筋中心のトレーニングをし、
次の日は腕中心のトレーニングをやったのですが
初日の腹筋の筋肉痛がとれず痛みが
残ったままでした。
この場合、二日目にプロテインを飲んだ際には、
その日にトレーニングしてない部位（筋肉痛の部位）にも効果はえられるのでしょうか。

失礼ですがもう一つ・・・

前文で腕中心のトレーニングと述べましたが、
その際に上腕二頭筋のトレーニングである
ダンベルカールをやったのですが、
筋肉の痛みがどうなれば筋肉痛になった
といえるのでしょうか。
私の場合は、腕に力が入らず力こぶを作ろうとしても、以前にできたものよりも数段弱くなるという
症状が出ます。このような症状はよいのでしょうか。

長文失礼します。

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Re: プロテインと筋肉痛 ( No.1 )
日時： 2006/10/12 16:25
名前： 翔
参照： http://r1.php-s.net/bbs1/bbs1.php?id=aaaxx2

①もちろん、その日トレーニングしていない部分に効きます。
②筋肉痛は、その部分を動かしたりした時に筋肉が痛いなってくらいが適切な刺激だと思いますよ。
その症状が２、３日で回復するなら問題はないです
Re: プロテインと筋肉痛 ( No.2 )
日時： 2006/10/12 21:50
名前： SHOT

指南していただき感謝します。
とても勉強になりました。
翔さんの適切な指南を今後のトレーニングに
反映していきたいと思います。

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