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プッシュアップ
日時： 2006/10/11 23:46
名前： トーマス

腕立て伏せで、大胸筋の内側に効かせるには、
肩幅くらいの間隔でやるのか、それよりさらに
狭くしてやるのですか？

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Re: プッシュアップ ( No.1 )
日時： 2006/10/12 16:27
名前： 翔
参照： http://r1.php-s.net/bbs1/bbs1.php?id=aaaxx2

単純な腕立て伏せで胸の内側をつけたいなら、手幅を狭くするといいですけれど刺激が三頭筋を中心にかかりますから、あらかじめ胸を疲労させてするといいと思います。
Re: プッシュアップ ( No.2 )
日時： 2006/10/12 21:38
名前： マリー・ポッター

突然の質問ですが、自重トレーニングで腕立て伏せ以外で胸筋を鍛えるのに何かいいトレーニングはありますか？
Re: プッシュアップ ( No.3 )
日時： 2006/10/13 16:15
名前： 翔
参照： http://r1.php-s.net/bbs1/bbs1.php?id=aaaxx2

イスを使ったデイップスがお勧めです。

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