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広背筋のことで
日時： 2006/10/13 01:12
名前： 純

パンチ力を上げたくて広背筋を鍛えていて、公園の鉄棒にぶら下がり懸垂をしているのですが、懸垂で上がったところで数秒止まった方がいいのですか？それともテンポよく懸垂したほうがよいのですか？教えてください

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Re: 広背筋のことで ( No.1 )
日時： 2006/10/13 16:18
名前： 翔
参照： http://r1.php-s.net/bbs1/bbs1.php?id=aaaxx2

ボクサーの場合、動作停止を取り入れる必要はないと思います。基本は懸垂をやりまくるが最適だと思いますよ。しかし、変化をつけるために停止動作を取り入れるのもいいでしょうね
Re: 広背筋のことで ( No.2 )
日時： 2006/10/13 22:21
名前： 純

わかりました。ありがとうございます
今日からそんな感じでやってみたいと思います。

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