 Re: 体重増加 ( No.1 ) |
- 日時： 2006/10/15 18:18
- 名前： 翔
- 参照： http://atura.jp/bbs/top?bbsid=aaaxx
- ダンベルカール６７キロとは・・・聞いたことが無いほど凄まじい記録ですね。
流石にその重さでのカールは私も出来ません（汗
世界的記録ですよそれは！
記録が伸び続けるのなら問題ありません。ある一定のラインを超えたら、個人差が大きく影響します。
高重量をあつかうことは体に大きな負担になるし回復速度も変わってきます。例えば週１度だけ超高重量をしようしたトレーニングをするのが一番ベストだと言う人もいます。私も高重量はすべて週１回、そして限界まで追い込む方法をとっています。それが一番自分に適しているからです。同じように龍牙さんも自分に適した方法だと思いそれが伸びているなら問題はありません。
後、懸垂やシュラッグの重量をもって重たくして低回数でおこなってみてはいかがですか？
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| Re: 体重増加 ( No.2 ) |
- 日時： 2006/10/15 18:28
- 名前： 龍牙
- 返信ありがとうございます。
ダンベルカール67Kｇなのですが、恐らく、フォームが間違っているかと思われますので、記録にはなりませんね・・・
とても参考になりました
ありがとうございました
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| Re: 体重増加 ( No.3 ) |
- 日時： 2006/10/15 18:31
- 名前： 翔
- 参照： http://atura.jp/bbs/top?bbsid=aaaxx
- いいぇ、フォームなんて筋力を高める為ならあまり重要視しなくていですよ！
ようは重たいものを少しでも持てるか持てないかが重要です。
何にしてもその記録は素晴らしい。
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| Re: 体重増加 ( No.4 ) |
- 日時： 2006/10/15 18:52
- 名前： たつのり
- すごいですね〜
ボクサーで上げられる人は重量級しかいですね〜
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体重増加