 Re: 自重トレで超高負荷をかける方法 ( No.1 ) |
- 日時： 2006/10/16 21:29
- 名前： 翔
- 参照： http://atura.jp/bbs/top?bbsid=aaaxx
- 負荷を使わない限り限界はあります。
出来るとしたら、動作を超スローにするとか、時間を決めて繰り返す方法、片手片足などを使う方法、限界まで繰り返す方法が考えられます。
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| Re: 自重トレで超高負荷をかける方法 ( No.2 ) |
- 日時： 2006/10/16 22:39
- 名前： 薩摩隼人
- 自重トレーニングのいいところは、怪我しないことなんだから高強度を求めるならフリーウェイトとか使ったほうが良いよ。でもボディビルダーみたいになりたいなら別だけど、普通にスポーツやるなら自重トレで十分だと思うよ。自分は自重トレーニングしかやらないけど、ためしにベンチプレスやってみたら１００ｋｇは全然挙がったよ。中途半端な重さでやるならしっかり自重トレーニングやったほうがいいと思うよ。
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| Re: 自重トレで超高負荷をかける方法 ( No.3 ) |
- 日時： 2006/10/17 13:30
- 名前： マリー・ポッター
- ものすごいですね・・！翔さん隼人さんどうもありがとうございます。
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自重トレで超高負荷をかける方法