 Re: 手首が骨と皮・・・ ( No.1 ) |
- 日時： 2006/10/17 00:49
- 名前： 翔
- 参照： http://atura.jp/bbs/top?bbsid=aaaxx
- なります。リストカールを加えると更にいいと思いますよ。回数は６～１０回基本、そして２０回などで仕上げるのもいいと思います。総セット６くらい
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| Re: 手首が骨と皮・・・ ( No.2 ) |
- 日時： 2006/10/17 17:39
- 名前： 孝一
- ５，６回ってことは高負荷でってことですよね？？家には３㌔が２個と４㌔が２個しかないんです・・・あと僕が思っていたのはリストカールのことみたいです。アームカールを調べてみたのですが、よくわからないので、参考になるサイトなどを知っていたら教えてください。
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| Re: 手首が骨と皮・・・ ( No.3 ) |
- 日時： 2006/10/18 13:00
- 名前： 翔
- リストカールと検索すればでます。高回数でも前腕などは肥大化可能です
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| Re: 手首が骨と皮・・・ ( No.4 ) |
- 日時： 2006/10/18 20:40
- 名前： 孝一
- そうなんですか。ありがとうございます。もうひとつ聞きたいのですが、その効果が目に見えてくるのはどのくらい経ってからになりますか？だいたいで結構ですので・・・
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| Re: 手首が骨と皮・・・ ( No.5 ) |
- 日時： 2006/10/18 21:55
- 名前： 翔
- 参照： http://atura.jp/bbs/top?bbsid=aaaxx
- 頑張れば一月で変化はあると思います
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| Re: 手首が骨と皮・・・ ( No.6 ) |
- 日時： 2006/10/18 22:00
- 名前： 孝一
- そうですか！！では頑張ってみます！ありがとうございました。
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手首が骨と皮・・・